Skottövningar basket: skottövning basket barn
Basket lekar för barn
Practice example 1. De flesta övningarna men dock inte alla uppfyller dessutom de fem gyllene principerna från Svensk Baskets ramverk för spelarutveckling. Basketutvecklarnas utvalda basketövningar I nyhetsbrevet Coachteamet tipsar Svenska Basketbollförbundets basketutvecklare om bra basketövningar. Du hittar övningarna samlade här! Koordination och basket Genom rörelse och lek stärker barn sin benstomme, utvecklar muskelkraften och uthålligheten samt förbättrar balans och koordinationsförmåga. Koordinationen är inte medfödd. Varje ny rörelse måste läsas in, upprepas och åter upprepas tills den slutligen automatiseras. Ju fler rörelser som redan är inlärda, desto lättare kommer nya liknande rörelser att kunna läras in. För att underlätta inlärandet av baskettekniska färdigheter, när barnen blir äldre, krävs en hög koordinativ grundförmåga. Playball Playball är för att barn ska lära sig många olika rörelser, vilket är bra för självförtroendet — som i sin tur skapar motivation, glädje och lust att delta.
Bollkontroll övningar basket
Lär dig basket på ett roligt sätt! Öppna bildvisare Alf Strömberg 4. Här hittar du allt du behöver för att komma igång - skottövningar, passningsövningar, dribblingsövningar, regler, teknik och taktik. Bollbehandling I basket behandlas bollen alltid med fingrarna och handlederna, oberoende om man skjuter, passar eller dribblar. Att skjuta När man förbereder för skott bildar tummarna ett T på bollen. Den starkare handen skjuter medan den andra handen stöder bollen. Glöm inte att kraften i själva skottet kommer från benen. Följ upp skottet genom en skarp handledsrörelse. När skottet är genomfört skall handleden på skottarmen vara helt slapp. Ett väl genomfört skott ger bollen en underskruv. Passning Oavsett vilken form av passning man utför, görs det avgörande jobbet av handlederna och fingrarna. Passningens fart bestäms uteslutande av snabbheten på handledsrörelsen. Följ upp passningen med fingerspetsarna för att få rätt riktning på bollen. Allmänt om dribbling När man dribblar bollen är det viktigt att handlederna följer bollens rörelse.
Exempel träningsmall
Att titta på ringen bara en bråkdels sekund tidigare ger din hjärna mer tid att omedvetet beräkna avstånd och fokusera på ditt mål. Din blick ska vara på ringen så tidigt som möjligt. För att få detta att fungera, måste du utveckla denna vana när du tränar. Sedan kommer det automatiskt när du spelar. Tips 2 — Följ alltid igenom Du har hört detta tusen gånger men det finns väldigt goda skäl för det. Att följa igenom skottrörelsen löser en mängd teknikproblem. Denna enkla rörelse hjälper dig att upprätthålla bra skotteknik utan att ens tänka på det. Tips 3 - Avsluta med en lös handled Ett vanligt misstag är att följa igenom med en spänd handled. Tips 4 - Använd fälten på bollen för att förbättra back-spin och riktning Utnyttja de olika fälten på bollen när du tränar. Detta gör det lätt att se rotationen och riktningen på bollen. Det ger direkt feedback och gör det och enkelt för dig att anpassa och förbättra ditt skott. Tips 5 — Skjut inte som din idol… Många spelare försöker kopiera någon annan, det kan sluta med ett dåligt skott för resten av karriären.
Skotteknikvideo för Svenska Basketförbundet
Av Tapio Joulamo 8 juli, Skytte, och särskilt skytte utifrån, har blivit en allt viktigare del av den moderna basketen. Idag går det knappast att vinna matcher, än mindre mästerskap, utan bra trepoängsskyttar. Det finns miljoner aspekter på skyttet, allt från mentala frågor till fysiska förutsättningar. Idag skall vi snudda lite vid ett par av dem, möjligheterna att förfina skottekniken och tiden det tar att få iväg ett skott. Det tycks vara en gängse uppfattning att en elitspelare har det skott han eller hon har, att det inte finns mycket att göra åt skottekniken, att det inte går att förändra den i vuxen ålder. Coacher arbetar därför inte med det, och skulle man göra det så vore det inte vara mödan värt. Alla håller dock inte med. Många amerikanska proffslag, om inte alla, har t ex speciella skottcoacher som jobbar med spelarnas skottrörelser och åstadkommer förbättringar. Även om spelarna i Sverige förmodligen skjuter många skott på träning och vid sidan av, så ägnas det nog inte särskilt mycket tid åt själva skottrörelsen.